为进一步提升研究生心理健康素养，增强学生群体心理自助能力，培养学生积极向上的心理状态，文学与新闻传播学院研究生会、研究生党支部于5月24日下午在博文楼503资料室开展“关注情绪，关爱自己”主题心理健康教育活动。

活动开始，通过科普情绪相关的心理学知识，让同学们初步了解情绪。并通过简单的心理压力测试，让大家了解耶克斯-多德森压力动机曲线，即适当的压力、焦虑有利于学习、工作任务的完成，引导大家以平常心看待焦虑等消极情绪。

随后，通过介绍埃利斯、芭芭拉·弗雷德里克森等心理学家的情绪理论以及情绪管理技巧，结合分享个人缓解消极情绪的方法，引导同学们更全面认识情绪、管理情绪。

最后，大家共同参与了“拥抱阳光，做情绪的主人”主题心理游戏，通过游戏的方式让同学们释放内心压力，体验情绪与文字的共鸣，帮助同学们树立乐观向上的人生态度和积极阳光的健康心理。

本次活动引导研究生更加全面了解情绪对个体的影响，学会关注情绪，关爱自己，做到坦然认识并悦纳自我，实现自我的飞跃。